Leuke training vandaag. We waren met 8. Mario, Peter, Yannick, Koen, Danny, Serge (nieuwkomer), Tom en ik. Op foto kan je de overblijvers zien die mee de volle 3 uur getraind hebben (geen commentaar aangaande de pose).
De training: vrachtwagentrekken met harnas - stones (setje 110-120-130-140 op 36sec), Boomstam (5x100, 3x105, 1x115), Wheelflip 2x3flips met 400kg (Mario heeft dit vlot meegedaan), Medley (30m met timbers van 65 - 30m met timbers van 85 en 4x wheelflip met 275kg, tijd: Wim 47sec, Mario 51sec, Yannick 1.03min, Koen 1.11min. Yoke tot 260kg (fut was eruit). Nieuwkomer Serge heeft de meeste oefeningen meegedaan. O.a het vrachtwagentrekken hebben ze tot een goed einde gebracht door de vrachtwagen van 10.5ton 30 meter verder te trekken (idem voor Tom). Danny heeft een nieuw recordje op de boom met 90kg. Yannick heeft vlot de stone van 110kg op 10 paletten gelegd. Veel volk wat resulteerde in een leuke gemotiveerde sfeer. Een van de leukere trainingen van de afgelopen weken! Zaterdag is het terug training. Het zal iets korter zijn: Boom (setje van 3x3 met 107.5kg, stones, Yoke (terug over de 300kg), Medley (timbers 125kg - 30m, watervat 30m, 4 wheelflips 275kg). Korte intensieve training.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten