zaterdag 28 februari 2009
Training 28/02
Johan De Pauw, een deelnemer aan de sterkste man van Sint-Job is vandaag komen meetrainen. Weinig volk vandaag: Yannick Van Roy, Tim Boniver, Johan De Pauw en Wim Jammaer. Hier enkele trainingsfoto's. 
woensdag 25 februari 2009
Eerste sterkste man wedstrijd voor Stefan Van der Ha
Op 14/03 doet Stefan Van der Ha mee aan zijn eerste sterkste man competitie. De wedstrijd heeft plaats in het Nederlandse Heerlen. Yannick Van Roy is eveneens van de partij. Voor Yannick is dit zijn tweede wedstrijd.Dit zijn de proeven:
1) Wheelflip (15 meter): 260 kg
2) Biervat stoten (herhalingen): 65 kg
3) Timberwalk: 2 keer 80 kg
4) Auto deadlift hold: gevoelsgewicht 175 kg
5) Biervatenrace: zes biervaten verplaatsen over een afstand van 15 meter en op 120 cm hoogte plaatsen.
6) Accutillen: 15 kg
zaterdag 21 februari 2009
Filmpjes training Yannick - Wim
140kg stone - Yannick Van Roy
http://www.youtube.com/watch?v=GNusQwkfy4U&feature=channel
140kg stone x 3 - Wim Jammaer
http://www.youtube.com/watch?v=F3p3EvkOCNU&feature=channel_page
Log 120kg - Wim Jammaer
http://www.youtube.com/watch?v=cTO8lmJfjTA&feature=channel
52kg dumbell x 2 - Yannick Van Roy
http://www.youtube.com/watch?v=DLimZlIbg_o&feature=channel
Timbers 105kg/stuk - Wim Jammaer
http://www.youtube.com/watch?v=dJQf6eqL_Sg&feature=channel
Timbers 85kg/stuk - Yannick Van Roy
http://www.youtube.com/watch?v=qDr-67RhT9w&feature=channel
Knappe prestatie van Yannick die maar 17 jaar is en al een stone van 140kg aan kan.
http://www.youtube.com/watch?v=GNusQwkfy4U&feature=channel
140kg stone x 3 - Wim Jammaer
http://www.youtube.com/watch?v=F3p3EvkOCNU&feature=channel_page
Log 120kg - Wim Jammaer
http://www.youtube.com/watch?v=cTO8lmJfjTA&feature=channel
52kg dumbell x 2 - Yannick Van Roy
http://www.youtube.com/watch?v=DLimZlIbg_o&feature=channel
Timbers 105kg/stuk - Wim Jammaer
http://www.youtube.com/watch?v=dJQf6eqL_Sg&feature=channel
Timbers 85kg/stuk - Yannick Van Roy
http://www.youtube.com/watch?v=qDr-67RhT9w&feature=channel
Knappe prestatie van Yannick die maar 17 jaar is en al een stone van 140kg aan kan.
donderdag 19 februari 2009
woensdag 18 februari 2009
Sponsor voor op Wheelflip gezocht
De banden voor de wheelflip op de sterkste man van Sint-Job zijn dichtgemaakt.
Indien er een sponsor geïntresseerd is om zijn logo er op te zetten geef me dan een seintje: wim_jammaer@yahoo.com of GSM:0486/15.37.19
Fat dumbell 50kg
Nieuwe creatie: Fat dumbell voor one handed press van 50kg. Op de sterkste man van Limburg is dit één van de proeven.Nieuw speelgoed voor op training!
dinsdag 17 februari 2009
zaterdag 14 februari 2009
Film Wheelflip + cardeadlift (proef SM Sint-Job)
De wheelflip 10x275kg door Sven Foubert (-21en/of-90kg SM Sint-Job)
http://www.youtube.com/watch?v=9W05Vnq2vn8&feature=channel_page
De wheelflip 5x400kg door Wim Jammaer (open klasse):
http://www.youtube.com/watch?v=3VckPCWWOgE
De cardeadlift met 302kg door Tim Boniver (-21en/of-90kg SM Sint Job):
http://www.youtube.com/watch?v=gyVxUGSrkQc
De cardeadlift met 402kg door Wim Jammaer (open klasse):
http://www.youtube.com/watch?v=LvRyR2aehBs
http://www.youtube.com/watch?v=9W05Vnq2vn8&feature=channel_page
De wheelflip 5x400kg door Wim Jammaer (open klasse):
http://www.youtube.com/watch?v=3VckPCWWOgE
De cardeadlift met 302kg door Tim Boniver (-21en/of-90kg SM Sint Job):
http://www.youtube.com/watch?v=gyVxUGSrkQc
De cardeadlift met 402kg door Wim Jammaer (open klasse):
http://www.youtube.com/watch?v=LvRyR2aehBs
Update reglement
Het reglement (lagervernoemde post: reglement SM Sint-Job) is aangepast:
Zie powerstairs + maximumtijden bij wheelflip - timberwalk en medley.
Zie powerstairs + maximumtijden bij wheelflip - timberwalk en medley.
Training 14/02
Tijdens de training vandaag hebben we het gros van de proeven van de sterkste man van Sint-Job getest. Filmpjes van de cardeadlift (reps 302kg/1min - reps 402kg/min) - Wheelflip (10x 275kg - 5x 400kg) volgen.Dit is het materiaal dat gebruikt zal worden op 1 mei.
Foto: Tim Boniver
vrijdag 13 februari 2009
Dumbell 50kg
Fat bar dumbell van 50kg in de maak.Het handvat verbreden + een lakje verf en de dumbell is af.
Wedstrijd in Sint-Job volzet
De sterkste man van Sint-Job heeft zijn maximum aantal deelnemers bereikt.
In de open klasse was er reeds een reservelijst van 6 deelnemers.
Vandaag heeft Rottine Peter de laatste plek in de -21en/of -90kg klasse opgevuld.
Uiteraard kunnen deelnemers zich nog inschrijven doch dan komen ze op de reservelijst te staan.
In de open klasse was er reeds een reservelijst van 6 deelnemers.
Vandaag heeft Rottine Peter de laatste plek in de -21en/of -90kg klasse opgevuld.
Uiteraard kunnen deelnemers zich nog inschrijven doch dan komen ze op de reservelijst te staan.
donderdag 12 februari 2009
Geen dorstige atleten op SM Sint-Job
Tijdens de wedstrijd 'Sterkste man van Sint-Job' zal er drank voor de atleten voorzien worden door NRGcenter.
Hiervoor onze dank!
De site van de sponsor: http://www.nrgcenter.be/
Interessant voor de powerlifters: powerlifting equipment en sportkleding te verkrijgen via deze winkel!
Hiervoor onze dank!
De site van de sponsor: http://www.nrgcenter.be/
Interessant voor de powerlifters: powerlifting equipment en sportkleding te verkrijgen via deze winkel!
Het reglement vd Sterkste man van Sint-Job
Bij deze het reglement onder voorbehoud. Kleine aanpassingen zijn mogelijk, doch dan wordt het hier vermeld!
Wij zijn van mening dat we liever voorafgaand regels opleggen om bij deze de wedstrijd zo fair mogelijk te laten verlopen. Er wordt niet geopperd dat dit het perfecte reglement is, dus bij deze: LAAT HET ONS WETEN ALS ER VRAGEN OF OPMERKINGEN ZIJN!!!
21 jarigen en/of -90kg
-Boomstam (max)
-Powerstairs (120-140-155kg - 4 treden)
-Cardeadlift: reps met 302kg/1min (Ford Fiesta)
-Vrachtwagentrekken (10.5ton - 20 m met harnas)
-Wheelflip (275kg x 10)
-Timberwalk (2x85kg - 80m)
-Medley: kruiwagen (20m - 160kg) duckwalk (20m - 120kg) Carflip (Fiat Panda)
Open categorie
-Boomstam (max)
-Powerstairs (120-155-210kg - 4 treden)
-Cardeadlift: reps met 402kg/ 1 min (Ford Fiesta)
-Vrachtwagentrekken (10.5ton - 20m - vermoedelijk met harnas)
-Wheelflip (5x 400kg)
-Timberwalk (105kg/stuk - 80m)
-Medley: kruiwagen (20m - 210kg) duckwalk (20m - 150kg) Carflip (Fiat Panda)
Straps zijn enkel toegelaten bij de cardeadlift. Andere powerlifting-gear zijn niet toegestaan. Riem en polsversteviging zijn toegestaan. Een medische steunband is toegestaan, doch bij de boomstam max 1 elleboog! Bij discussie ligt de beslissing bij de scheidsrechters. Wanneer een atleet betrapt wordt op het gebruik van materiaal dat niet is toegestaan eindigt deze proef en krijgt de atleet op deze proef geen punten. Magnesium is toegestaan.
Per atleet maximum 1 coach toegelaten in de wedstrijdzone. Indien de coach tijdens de proef de atleet of een event aanraakt wordt de atleet uitgesloten voor deze proef.
De atleet moet zichzelf van magnesium voorzien tijdens de proef, deze wordt tijdens de proef niet overhandigd door de coach om alle discussies te vermijden.
Indien een atleet geen coach heeft mag hij zich laten bijstaan door een andere atleet.
Zolang een atleet zich tijdens een proef in de wedstrijdzone bevindt loopt de tijd door. Vanaf dat hij zich uit deze zone begeeft of wanneer de maximum tijd is verstreken eindigt de proef.
De uitslag van de vorige proef bepaalt de volgorde waarin de atleten starten in de volgende proef. De laatste gaat eerste, voorlaatste als tweede etc…
Atleten moeten klaar staan aan de startzone van de proef wanneer hun voorganger bezig is zodat ze onmiddellijk aansluitend aan hun beurt kunnen beginnen. Als het startsein door de scheidsrechters wordt gegeven loopt de tijd. Het is aan de atleet om er voor te zorgen dat deze klaar staat bij aanvang.
Een beslissing van een scheidsrechter is unaniem en onomkeerbaar.
De puntentelling gaat als volgt:
Bv. bij 10 atleten:
1e 10 punten
2e 9 punten
3e 8 punten
Etc…
Wanneer 2 atleten op een proef even snel zijn of evenveel gewicht nemen worden de punten van hun plaatsen opgeteld en door 2 gedeeld.
Wanneer een proef bv. medley niet wordt volbracht in de maximum tijd telt de verste afstand.
Na alle proeven is de atleet met de meeste punten de eindwinnaar.
Proeven
-Boomstam:
3 pogingen (minimumgewicht C-wedstrijd 60kg – B-wedstrijd 80kg). Gewicht wordt per 5kg of 2.5kg verzwaard. Ieder atleet stapt in op het gewicht hij wilt. Boomstam wordt systematisch verzwaard. 1 minuut tijd per beurt. Voor de wedstrijd moet de atleet zijn begingewicht opgeven bij de jury. Na iedere beurt of poging geeft de atleet zijn volgende gewicht op. Het opgeven van het gewicht dient te gebeuren vlak na de vorige poging aan de jurytafel. Een atleet kan het gewicht na een gemiste poging niet verlagen.
Een beurt wordt pas goedgekeurd als het gewicht volledig gestrekt boven het hoofd van de atleet is gestrekt en de 2 voeten van de atleet naast elkaar staan. De atleet moet wachten op het signaal van de scheidsrechter om het gewicht terug te laten zakken. Indien een atleet de boomstam laat vallen wordt de beurt afgekeurd en stopt de poging ook als is de tijd nog niet verstreken. De atleet met het maximumgewicht wint deze proef.
-Powerstairs:
4 treden van 40cm. De gewichten moeten volledig op het bovenste platform staan. Maximumtijd 1min30sec. Als een atleet de 3 gewichten niet volledig op de bovenste trap krijgt, telt het aantal treden. De tijd waarin dit gebeurt speelt dan geen belang. Enkel wanneer alle drie de gewichten op de bovenste trede worden gezet wordt er een tijd gemeten.
-Cardeadlift:
Maximum aantal reps op 1 minuut tijd.
*21en/of-90kg klasse: 302kg
*open klasse: 402kg
De coach mag de atleet zijn straps 1x helpen vastmaken, en dit is voor aanvang van de proef. Wanneer de tijd loopt en er komt een strap los zal de atleet dit zelf moeten oplossen.
De atleet mag de wagen pas terug laten zakken als hij een signaal krijgt van de scheidsrechter. Zakt de atleet te vroeg wordt de rep niet geteld. De achterwielen van de wagen moeten van de grond komen en de atleet moet zijn benen volledig strekken.
-Vrachtwagentrekken:
Met harnas over 20meter. De tijd stopt wanneer de atleet de eindstreep aanraakt. De atleet met de snelste tijd wint deze proef. Maximum tijd 1m30sec.
-Wheelflip:
-21en/of-90kg klasse: 10 reps – 275kg – snelste tijd wint.
-Open klasse: 5 reps – 400kg – snelste tijd wint.
Als de proef niet wordt volbracht door de atleet telt het aantal reps.
Maximumtijd 2 minuten.
-Timberwalk:
Afstand 80meter. Parcours bestaat uit 4x 20m. Gewicht mag tijdens de proef neergezet worden. Gewichten mogen niet over de grond geschoven worden. Het gewicht moet volledig over de eindstreep zijn vooraleer de tijd stopt. De atleet met de snelste tijd wint. Als de proef niet wordt volbracht door de atleet telt de verste afstand. Maximumtijd 2 minuten.
-Medley:
De Medley bestaat uit 3 proeven. Kruiwagenrace over 20m (kruiwagen moet volledig over de streep staan en de kruiwagen mag niet geschoven worden) – Duckwalk 20m (gewicht moet volledig over de streep staan) – 1x carflip (de tijd stopt wanneer de wagen op zijn zijkant ligt). De atleet met de snelste tijd wint. Maximumtijd 1m30sec.
Wij zijn van mening dat we liever voorafgaand regels opleggen om bij deze de wedstrijd zo fair mogelijk te laten verlopen. Er wordt niet geopperd dat dit het perfecte reglement is, dus bij deze: LAAT HET ONS WETEN ALS ER VRAGEN OF OPMERKINGEN ZIJN!!!
21 jarigen en/of -90kg
-Boomstam (max)
-Powerstairs (120-140-155kg - 4 treden)
-Cardeadlift: reps met 302kg/1min (Ford Fiesta)
-Vrachtwagentrekken (10.5ton - 20 m met harnas)
-Wheelflip (275kg x 10)
-Timberwalk (2x85kg - 80m)
-Medley: kruiwagen (20m - 160kg) duckwalk (20m - 120kg) Carflip (Fiat Panda)
Open categorie
-Boomstam (max)
-Powerstairs (120-155-210kg - 4 treden)
-Cardeadlift: reps met 402kg/ 1 min (Ford Fiesta)
-Vrachtwagentrekken (10.5ton - 20m - vermoedelijk met harnas)
-Wheelflip (5x 400kg)
-Timberwalk (105kg/stuk - 80m)
-Medley: kruiwagen (20m - 210kg) duckwalk (20m - 150kg) Carflip (Fiat Panda)
Straps zijn enkel toegelaten bij de cardeadlift. Andere powerlifting-gear zijn niet toegestaan. Riem en polsversteviging zijn toegestaan. Een medische steunband is toegestaan, doch bij de boomstam max 1 elleboog! Bij discussie ligt de beslissing bij de scheidsrechters. Wanneer een atleet betrapt wordt op het gebruik van materiaal dat niet is toegestaan eindigt deze proef en krijgt de atleet op deze proef geen punten. Magnesium is toegestaan.
Per atleet maximum 1 coach toegelaten in de wedstrijdzone. Indien de coach tijdens de proef de atleet of een event aanraakt wordt de atleet uitgesloten voor deze proef.
De atleet moet zichzelf van magnesium voorzien tijdens de proef, deze wordt tijdens de proef niet overhandigd door de coach om alle discussies te vermijden.
Indien een atleet geen coach heeft mag hij zich laten bijstaan door een andere atleet.
Zolang een atleet zich tijdens een proef in de wedstrijdzone bevindt loopt de tijd door. Vanaf dat hij zich uit deze zone begeeft of wanneer de maximum tijd is verstreken eindigt de proef.
De uitslag van de vorige proef bepaalt de volgorde waarin de atleten starten in de volgende proef. De laatste gaat eerste, voorlaatste als tweede etc…
Atleten moeten klaar staan aan de startzone van de proef wanneer hun voorganger bezig is zodat ze onmiddellijk aansluitend aan hun beurt kunnen beginnen. Als het startsein door de scheidsrechters wordt gegeven loopt de tijd. Het is aan de atleet om er voor te zorgen dat deze klaar staat bij aanvang.
Een beslissing van een scheidsrechter is unaniem en onomkeerbaar.
De puntentelling gaat als volgt:
Bv. bij 10 atleten:
1e 10 punten
2e 9 punten
3e 8 punten
Etc…
Wanneer 2 atleten op een proef even snel zijn of evenveel gewicht nemen worden de punten van hun plaatsen opgeteld en door 2 gedeeld.
Wanneer een proef bv. medley niet wordt volbracht in de maximum tijd telt de verste afstand.
Na alle proeven is de atleet met de meeste punten de eindwinnaar.
Proeven
-Boomstam:
3 pogingen (minimumgewicht C-wedstrijd 60kg – B-wedstrijd 80kg). Gewicht wordt per 5kg of 2.5kg verzwaard. Ieder atleet stapt in op het gewicht hij wilt. Boomstam wordt systematisch verzwaard. 1 minuut tijd per beurt. Voor de wedstrijd moet de atleet zijn begingewicht opgeven bij de jury. Na iedere beurt of poging geeft de atleet zijn volgende gewicht op. Het opgeven van het gewicht dient te gebeuren vlak na de vorige poging aan de jurytafel. Een atleet kan het gewicht na een gemiste poging niet verlagen.
Een beurt wordt pas goedgekeurd als het gewicht volledig gestrekt boven het hoofd van de atleet is gestrekt en de 2 voeten van de atleet naast elkaar staan. De atleet moet wachten op het signaal van de scheidsrechter om het gewicht terug te laten zakken. Indien een atleet de boomstam laat vallen wordt de beurt afgekeurd en stopt de poging ook als is de tijd nog niet verstreken. De atleet met het maximumgewicht wint deze proef.
-Powerstairs:
4 treden van 40cm. De gewichten moeten volledig op het bovenste platform staan. Maximumtijd 1min30sec. Als een atleet de 3 gewichten niet volledig op de bovenste trap krijgt, telt het aantal treden. De tijd waarin dit gebeurt speelt dan geen belang. Enkel wanneer alle drie de gewichten op de bovenste trede worden gezet wordt er een tijd gemeten.
-Cardeadlift:
Maximum aantal reps op 1 minuut tijd.
*21en/of-90kg klasse: 302kg
*open klasse: 402kg
De coach mag de atleet zijn straps 1x helpen vastmaken, en dit is voor aanvang van de proef. Wanneer de tijd loopt en er komt een strap los zal de atleet dit zelf moeten oplossen.
De atleet mag de wagen pas terug laten zakken als hij een signaal krijgt van de scheidsrechter. Zakt de atleet te vroeg wordt de rep niet geteld. De achterwielen van de wagen moeten van de grond komen en de atleet moet zijn benen volledig strekken.
-Vrachtwagentrekken:
Met harnas over 20meter. De tijd stopt wanneer de atleet de eindstreep aanraakt. De atleet met de snelste tijd wint deze proef. Maximum tijd 1m30sec.
-Wheelflip:
-21en/of-90kg klasse: 10 reps – 275kg – snelste tijd wint.
-Open klasse: 5 reps – 400kg – snelste tijd wint.
Als de proef niet wordt volbracht door de atleet telt het aantal reps.
Maximumtijd 2 minuten.
-Timberwalk:
Afstand 80meter. Parcours bestaat uit 4x 20m. Gewicht mag tijdens de proef neergezet worden. Gewichten mogen niet over de grond geschoven worden. Het gewicht moet volledig over de eindstreep zijn vooraleer de tijd stopt. De atleet met de snelste tijd wint. Als de proef niet wordt volbracht door de atleet telt de verste afstand. Maximumtijd 2 minuten.
-Medley:
De Medley bestaat uit 3 proeven. Kruiwagenrace over 20m (kruiwagen moet volledig over de streep staan en de kruiwagen mag niet geschoven worden) – Duckwalk 20m (gewicht moet volledig over de streep staan) – 1x carflip (de tijd stopt wanneer de wagen op zijn zijkant ligt). De atleet met de snelste tijd wint. Maximumtijd 1m30sec.
maandag 9 februari 2009
Cardeadlift op SM Sint Job
Aangaande de cardeadlift in Sint-Job hebben we besloten deze te laten doorgaan op aantal reps/1min.Op de handvaten is de wagen gewogen: 227kg
In de -21en/of-90kg klasse: 227kg + 75kg in het koffer= 302kg
In de open klasse: 227kg + 175kg in het koffer = 402kg
Het gewicht moet niet vergeleken worden met die van een reguliere deadlift. We hebben de proef afgelopen weekend getest. Hieruit blijkt dat deze goed doenbaar is!
Straps zijn toegestaan.
zondag 8 februari 2009
maandag 2 februari 2009
Vereeuwigd op het witte doek
Picasso is er niets tegen. Een cadeau van mijn vrouw Stien. Een portret van mezelf ingekaderd in onze living.Training
Deze zaterdag training om 10u in Sint-Job.
Ik vertrek om 13.30u naar men werk. Als er zijn die nog willen doortrainen nadien, geen probleem!
Ik vertrek om 13.30u naar men werk. Als er zijn die nog willen doortrainen nadien, geen probleem!
zondag 1 februari 2009
Training bij Jules Bremers
Deze zaterdag zijn we met een mooie delegatie gaan trainen bij Jules Bremers in Brunssum (Nederlands Limburg). Bij deze enkele trainingsfoto's (ik hoop dat er van iedereen op zen minst eentje tussen staat...).
Abonneren op:
Posts (Atom)
