zaterdag 27 september 2008

Trainingsverslag

Foto: Nieuwkomer Kane Van Kerckhoven met Yoke van 200kg.

Er zijn vandaag op training weer een heel aantal PR's verbroken.
Vooral de nieuwkomers Stefan en Kane doen het prima.
Stefan faalde 4 trainingen geleden op een log van 60kg. Vandaag behaalde hij reeds 75kg op deze proef.
De stones gingen ook al een stuk beter: stone van 110kg op 10 EP en de stone van 120kg op 8 EP.
Kane (19 jaren jong) en juist bezig: log 75kg. 80kg net niet (idem voor Stefan). Stone van 110kg op 8 EP. Cardeadlift (227kg op de handvaten) + 100kg.
Nog even bij vermelden dat Stefan na de timbermedley 5x 25m (4x 2-85 -1x 2-65) stond te bibberen op zijn benen. Dit hield hem echter niet tegen om erna nog wat banden te flippen en mee te doen met de cardeadlift. De spirit is er in ieder geval!!!
Yannick doet het rustig gezien hij binnen 2 weken de belgische trots moet verdedigen op het WK powerlifting. Foubert die sukkelt met een knieblessure doet het eveneens rustig aan. Peter was vandaag vooral supporter. De timbermedley heeft hij nog even snel komen meedoen.
Ikzelf modder ook maar een beetje aan, vooral om de biceps nog een beetje te ontzien. Vanaf half november (na men huwelijksreis) gaan we terug knallen!

donderdag 25 september 2008

Verslag rugby training

We zijn afgelopen dinsdag in Essen gaan meetrainen met de plaatselijke rugby club.
Conclusie: RUGBY IS EEN VENTENSPORT!
Voor mezelf spijtig dat ik deze sport zo laat ontdekt heb, want ik heb me reuze geamusseerd.
Het is een combinatie van kracht, spelinzicht en conditie. Vooral in het aspect conditie kwam ik te kort. Na 5 minuten opwarming hing mijn tong al op de grond.
De gebroeders Vanroy en Foubert hadden minder last van de conditionele gebreken.
In ieder geval voor herhaling vatbaar. Ik zelf ga voor mijn huwelijk (binnen 3 weken) niet meer meespelen. Dit om een beetje toonbaar aan het altaar te verschijnen. Blauwe ogen, scheve neuzen etc... zijn veel voorkomende mankementjes die oploopbaar zijn bij het spel rugby.
Geen foto's of filmpjes omdat iedereen die erbij was heeft meegespeeld.

woensdag 24 september 2008

Squatrack

Vanaf heden is er een squatrack terug te vinden in kamp Sint Job.
Joeri heeft dit juweeltje voor ons gemaakt. Wreed stevig en schitterend trainingsmateriaal.
Nu gaan we stilletjes aan proberen een beetje structuur te creëeren in ons trainingsschema zodat we 3 x trainen in Sint Job.
Squat - Deadlift - Bankdrukken - Sterkste man in deze 3 wekelijkse trainingen.

dinsdag 23 september 2008

Kracht of conditie???

Klik op het artikel om het te lezen.
Bob en Ben De Wolf.

Deze jongens zouden zich moeten toeleggen op de meerkamp of de tienkamp.
Ik ken ze als krachtsporter uit de fitness.
Mijn broer kent ze als triatleet.
Ze hebben het allebei, kracht en conditie
Bobke (allias Bobke den bencher) steekt nog 130kg in de lucht bij het bankdrukken bij een lichaamsgewicht om en bij de 75kg.
Deze gebroeders zijn ondertussen gevestigde waarden in het triatlonwereldje.

Leesbare versie krantenartikel Yannick

Klip op de foto om te vergroten.

Rugby

Vanavond gaan we in Essen meetrainen bij de plaatselijke rugby vereniging RC Essen. Yannick, Foubert, Danny (misschien Peter) en ik gaan eens proeven van deze bruute sport. Een klein verslagje en hopelijk enkele foto's volgen.

zondag 21 september 2008

Sterkste man en vrouw van de Polder

ZATERDAG 20 september 2008 Varkensmarkt Zandvliet 14.00 uur

STERKSTE MAN EN VROUW VAN DE POLDER

Ingeschreven mannen : 6 :Marc , Tom , Rossen John , Harry ,Langen Eric en de Witte

Ingeschreven vrouwen : 5 : Kim , Sandy , Anita , Mieke en Ellen

Ter plaatse op de Varkensmarkt in Zandvliet bestaat het publiek vooral uit locals van Berendrecht , Zandvliet , Lillo , Stabroek en Hoevenen , Kapellen en Ekeren. Dit natuurlijk gelet op de inschrijvingsbeperking waarbij alleen kandidaten uit voorgaande dorpen mochten inschrijven.De wedstrijd werd ingericht vanuit café de Spreeuw in Zandvliet.
Het publiek een kleine 120 mensen groot slaagde er toch in wat sfeer te scheppen en iedereen moedigde hun favorieten aan. Drank en eten was aanwezig in de vorm van een drankstand en een hamburgerkraam. Ook een klein standje met artikelen ten voordele van de mentaal gehandicapten van VZW Primavera was geïnstalleerd.Organisatorisch was er muziek met discobar , een omroeper , drie juryleden met chrono om de proeven in goede banen te leiden. Aangezien het een zonnige dag was kon de sfeer alvast niet stuk. Deze wedstrijd zou omschreven kunnen worden als een lokale happening op C-niveau waarbij de sterkste mannen en vrouwen vooral meededen voor het plezier dan voor de sportieve prestaties. Zo betrapten we de mannelijke atleten meermaals met een stevige pint in de hand tussen de verschillende onderdelen door.

Eerste proef : baksteendrukken
Spijtig genoeg net iets te laat aangekomen om dit onderdeel te voorzien van beeld en video.
Wel ontdekt dat er bij de mannen 22 brikken werden gedrukt door Marc en bij de vrouwen 16 stenen door zowel Kim als Sandy.

Tweede proef : Hand over hand camionette binnentrekken
Deze proef werd allen gedaan door de mannen en een camionette afgewogen op 2,7 ton en werd met behulp van een touw over een lengte van 20 meter binnengetrokken.Deze proef werd gewonnen door Langen Eric met een tijd van 17,92 sec

Derde proef : Tractorband flippen
Deze proef werd tevens alleen gedaan door de mannen waarbij een kleine tractorband van 100 kg over een afstand van 20 meter geflipt diende te worden. Bijkomende moelijkheid was dat het parcours een beetje schuin afhelde waardoor de band moeilijk stil te leggen was wanneer je hem omver duwde. Marc wist deze proef te winnen met een tijd van 25,05 sec.

Vierde proef : Biervatrace
Deze proef wordt zowel volbracht door de mannen als de vrouwen. Bij de mannen moeten er 5 biervaten van 65 kg over een afstand van 10 meter om de beurt gedragen worden en vervolgens op een trailer gelegd worden.Bij de vrouwen verschilt het gewicht en aantal van de vaten, namelijk 40kg en 3 stuks.De proef is telkens een battle tussen twee personen.De vrouwen beginnen met Ellen tegen Mieke, sandy tegen Anita en Kim tegen een vrijwilligster uit het publiek Britt wegens het oneven deelnemersaantal. Kim weet deze proef te winnen. Bij de mannen wordt de proef gestreden tussen de duo's Eric tegen Harry , Witte tegen Rossen John en Tom tegen Marc. Tom wint uiteindelijk met de snelste tijd van 48,00 sec

Vijfde proef : telefoonboekscheuren
Deze proef tevens door mannen en vrouwen volbracht. De mannen krijgen 2 minuten tijd om in duobattle 6 witte gidsen vanaf de harde kant in twee te scheuren. Dit tevens voor de vrouwen maar dan 4 stuks van een dunnere editie in 3 minuten tijd.Bij de manne wint Marc en bij de vrouwen wint Kim met een verbluffende snelheid.Als special act mag zij zich tussen de mannen eens laten gelden door een gewone “manneneditie “ te verscheuren.

Zesde proef : Weight hold 10kg
Ook weeral proef door de mannen en vrouwen, hierbij geen verschil in het gewicht.
Met de rug mooi verticaal geplaatst tegen een truck dient een gewicht van 10 kg met de armen horizontaal voor de borst gehouden worden. Bij de mannen wordt dit 1 minuut 28 sec volgehouden door Marc en bij de vrouwen 46,49sec door Sandy.

Zevende proef : Medley
Een zak zand van 70 kg moet opgetild en gedragen worden over een lengte van 10 meter , neergegoid en dan moeten er twee timbers van 62 kg uitgelopen worden over de 10 meter lange terugweg. Bij de vrouwen is dit een zak zand van 20 kg en timbers van 31,5 kg.
Bij de mannen kaapt Marc winst met 10,50 sec, voor de Witte is deze proef blijkbaar te zwaar en kan hij de timers niet uitlopen. Bij de vrouwen wint Kim met 8,70 sec

Achtste proef : log lift
Bij de mannen moet een ietwat raar gevormde boomstam van 56,5 kg boven het hoofd uitgestoten worden.De handgrepen bevinden zich niet in het blok maar op de buis en staan horizontaal in plaats van verticaal , niet echt een log lift zoals wij die kennen maar eerder een versie waarbij het blok rond de stang meer zorgt voor een bijkomende hindernis. Alle mannen trekken de 56,5 kg alsook de 66,5 kg , Harry moet de 71,5 kg laten liggen en niemand kan de verzwaring tot 74,5kg aan.

Negende Proef : Harnastrekken
Bij de mannen moet er met een harnas een vrachtwagen van 7,5 ton getrokken worden over een afstand van 20 meter , de vrouwen doen dit met de camionette van 2,7 ton.
Marc wint met een tijd van 35,63 sec en bij de vrouwen weet sandy te winnen met een tijd van 36,72 sec.Langen Eric en de Witte sloegen er niet in de vrachtwagen over de streep te trekken en deden hem beiden slechts 49,5 cm bewegen.

Als extra wordt de vrachtwagen van 7,5 ton ook individueel door de vrouwen getrokken, gesponsord door het publiek per meter voor het goede doel , namelijk de vzw primavera met hun standje.Uiteindelijk is het hier Ellen die snelste tijd van 53,30 sec neerzet.

Einduitslag

Bij de mannen
1. Marc 51 punten
2. Tom 40 punten
3. John 39 punten
4. Harry 26 punten
5. Eric 23 punten
6. Witte 11 punten
Bij de vrouwen
1. Kim 34 punten
2. Sandy 31 punten
3. Anita 21 punten
4. Mieke 19 punten
5. Ellen 15 punten

Verslag: Danny Nauwelaers.
Enkele korte filmpjes van de wedstrijd in Zandvliet.

Training 27/09

Volgende week zaterdag is het training om 11u.
Ik ga horen of er een vrachtwagen kan komen want het is weeral enkele weken geleden dat we er nog eens eentje hebben getrokken.

donderdag 18 september 2008

T-shirts kamp Sint-Job

Er komen t-shirts van de sterkste man gerelateerd aan ons groepje trainingsvrienden - kamp Sint-Job. Er wordt momenteel een logo gecreëerd door een cartoonist.
Na de mooie shirts die Jan van RDP had gemaakt konden we niet achterbijven. Ons shirt zal vergelijkenissen hebben met die van Jan omdat dit een heel mooi concept is.
Het wordt een zwart shirt met vooraan een persoon die een vrachtwagen trekt. Achteraan nog enkele vermeldingen zoals 'sterkste man' etc...
Uiteraard zonder winstbejag. De kostprijs wordt de vraagprijs. Vermoedelijk tussen de 5 en de 10 euro per shirt. In eerst instantie worden er 50 besteld. Ondertussen zijn er al meer dan 20 gereserveerd dus ik denk dat ze snel gaan op zijn...

Uitslag sterkste man van Merchtem

De uitslag van de sterkte man van Merchtem staat op RDP
www.realdutchpower.nl
Zowel van dag 1 als van dag 2 vind je hier de volledige uitslag terug.

woensdag 17 september 2008

InSiDeOuT's - Stefan

Enkele filmpjes van Stefan (InSiDeOuT's) tijdens afgelopen training.

Carflip

Cardeadlift

Iets lager staat zijn stone (110kg)

Mario Sanders

Mario Sanders.
Mario is één van onze vaste bezoekers in trainingskamp Sint-Job. Voor zijn eerste seizoen mee te draaien als krachtsporter heeft hij mooie prestaties neergezet.
Dit jaar werd Mario 4e op de Sterkste man van Wommelgem
6e op de Sterkste man van Merchtem
en 12e op de sterkste man van België.
Mario is ondertussen al 37 jaar oud. Hij is zeer laat begonnen met deze sport maar zal nog wel enkele seizoenen meedraaien.
Techniek gebruiken is niet echt zijn motto,
brute kracht en karakter is daarentegen een levensmotto...

maandag 15 september 2008

Training 20/09

Deze zaterdag is het training om 15u te Sint-Job. Buiten de wekelijkse aanwezigen zullen er enkele nieuwkomers zijn. Vincent De mulder en Kane Van Kerckhoven komen ons trainingskamp vervoegen. Over Kane weet ik nog niet veel, maar Vincent ben ik al tegengekomen als competiteur op de wedstrijd in 's Gravendeel.

Sterkste man van België

De eerste editie van de sterkste man van België ging gisteren door in Sint-Niklaas. Omwille van de blessure aan mijn biceps kon ikzelf niet meedoen.
De organisatie ging uit van Jimmy Laureys. Jimmy wist deze wedstrijd te winnen voor Simon De Vogelaere en Jeffrey Philips. Joeri Polfliet werd 6de, Steve Ringoot 8ste. Een kleine teleurstelling voor Mario Sanders die pas 12de werd. Mario die op zijn minst een top 10 plaats waard is sukkelde met een knieblessure en moest vervolgens door een slecht prestatie op de boomstam de finale verlaten na 4 proeven.
Tijdens de wedstrijd was er een onverwachte dopingscontrole. Ik was er zelf niet bij maar heb vernomen dat meerdere deelnemers de controle geweigerd hebben. De resultaten zullen waarschijnlijk nog even op zich laten wachten. De toon is in ieder geval gezet. Een goede zaak desondanks dat vele sporters uit het sterkste man milieu dit tegenspreken. Persoonlijk vind ik deze tegenspraak onbegrijpelijk. Als we van de sterkste man sport een gekende - erkende sport willen maken zijn dopingcontroles noodzakelijk. Dit hoort bij iedere grote sport!
Uiteraard stamp ik met deze uitspraken tegen veel mensen hun schenen doch ik hou er mijn mond niet meer voor.
Spijtig genoeg zien deze mensen het anders als ik: Voor mij gaat het hier niet om de vervalste competitie, doch over de gezondheid van menig atleet. Doping is verboden omdat het ongezond is!!! En veel mensen willen niet begrijpen dat dit de essentie is achter deze dopingjacht. En ja, dan komt het gezever van iedereen doet met zijn lichaam wat hij/ zij wilt etc... FOUT! Deze grote jongens moeten eens beseffen dat zij het grote voorbeeld zijn voor jonge vaak naïeve atleten. En dan gaat de vlieger van iedereen doet met zijn eigen lichaam wat hij wilt niet meer op!
Ik beschuldig niemand, maar ben toch heel benieuwd naar de resultaten.
Zelf weet ik niet juist hoe het allemaal in zijn werk gaat, doch ik dacht dat buiten de gerechtelijke sancties (boetes) er een schorsing van 2 jaar te wachten staat voor betrapte atleten.

Het moet allemaal niet slecht zijn: de deelnemers en supporters die ik heb gehoord spraken van een zeer knappe wedstrijd. Er is blijkbaar heel veel werk in gestoken wat resulteerde in een spectaculaire wedstrijd met veel publiek. Ik wil Jimmy feleciteren met zijn overwinning en voor de organisatie van deze knappe wedstrijd. Mooie reclame voor de sport!
Hopelijk zijn er niet te veel atleten die betrapt worden want dat zou deze mooie reclame deels te niet doen.

zaterdag 13 september 2008

Plezier training

Gisteren is er een kleine delegatie afgezakt naar Sint-Job. Gelet het seizoen ten einde is en er vervolgens niets meer op het programma staat was het een pure plezier training. Alles mag niets moet. Veel gelachen en heel relaxed getraind. Danny, Peter, Yannick, Stefan en Joris waren van de partij.


woensdag 10 september 2008

Zaterdag 13/09 training om 15u

Deze zaterdag gaat er een training door te Sint-Job. Veel volk gaat er vermoedelijk niet zijn. Zondag vindt namelijk de sterkste man van België plaats waar oa. Mario, Joeri en Steve aan meedoen. Yannick, Peter en Stefan en Danny hebben reeds bevestigd te komen trainen.

dinsdag 9 september 2008

Einde seizoen

Na twee weken rust en weinig of geen beterschap met de biceps heb ik vandaag besloten om het seizoen af te sluiten. De scheur in de biceps die ik opliep tijdens de stones op de sterkste man van Hoekskewaard is onvoldoende genezen om nog enige vorm van competitie mee te doen in de komende weken. Vorige week was er nog enige hoop na een eerste rustige sterkste man training met weinig last, doch de prijs die ik er de dagen erna voor betaal wijzen mij op het gevaar voor een groter letsel met veel grotere gevolgen.
Een maandje of twee positieve rust inbouwen en het ganse lichaam laten recuperen van een zwaar eerste seizoen sterkste man.
Er stond dit weekend nog een mooie afsluiter te wachten in Sint-Niklaas (sterkste man van België) waar ik met spijt voor moet passen.
Jimmy is volgens mij de grote waarschijnlijk niet te kloppen favoriet van dit evenement. Ik had hem graag het vuur aan de schenen gelegd doch het zal niet voor dit jaar zijn.
Ik probeer de pech te relativeren. Ik ben nog jong en er zullen in de komende jaren nog genoeg wedstrijden volgen. Het is tenslotte mijn eerste seizoen waar ik mij volledig heb toegelegd op de sterkste man sport. De topjaren moeten en zullen nog komen!
Vanaf half november ga ik er zwaar terug in vliegen om er volgend jaar terug te staan!
Een concrete planning voor volgend jaar is er nog niet. In ieder geval heb ik 2 titels te verdedigen en dat zal ik volgend jaar dan ook met hart en ziel doen.
De trainingen in Sint-Job gaan ondertussen gewoon door.

maandag 8 september 2008

Benchrack geariveerd

We kunnen bankdrukken (morgen een foto). Nog even wachten op het squatrack en de duckwalk en we kunnen er weer voor een tijd tegen.

Rudi Kersemans

Rudi Kersemans.
8 jaar geleden heeft deze man ons voor de eerste keer meegenomen naar de fitness om aldaar te beulen met zware gewichten. Mijn droom was toen zo sterk worden als deze man. Rudi was ons grote voorbeeld, de sterkste man van de fitness, de sterkste man die we kenden.
Ondertussen is Rudi op zijn retour (ook niet meer van de jongsten) en houdt hij zich voornamelijk bezig met cardio. Hij is de vaste looppartner geworden van mijn vader Miel. Af en toe spelen ze nog met de gewichtjes en dan zie je de oogjes terug fonkelen zoals voorheen. Een atleet in hart en nieren met de spirit van een beest. Ik zou er nog altijd niet graag ruzie mee maken. Voor zijn krachtcarrière was hij één van de vaste lesgevers Kyokoshin karate te Brasschaat. Wie iets van gevechtssport kent weet dat uit deze tak van de karate regelmatig top K1 vechters komen.
Ondertussen is hij één van onze trouwste supporters en absoluut een goede vriend!
Rudi is de vader van Sven Kersemans, mijn vaste trainingspartner sedert jaren. Wie Sven kent weet dat de appel niet ver van de boom valt...

Sebastien en Jerome Deschamps

De gebroeders Jerome en Sebastien Deschamps worden stilaan een fenomeen in de Belgische powerlifting.
Jerome is 20 jaar en belgisch kampioen powerlifting. Dit weekend wist hij het belgisch record deadlift in de -125kg klasse (junior) aan te scherpen tot een lift van 290.5kg.
Zijn jongere broer, amper 14 jaar blijkt nu al een waardige opvolger. Hij verbetert eveneens in de -125kg klasse maar dan bij de teenagers zijn eigen belgische record met een lift van toch al 230kg.
Hier staan we gezamenlijk op de foto. v.l.n.r Sebastien, ikzelf en Jerome (wedstrijdfoto van Gullemgem). Van Jerome krijg ik al regelmatig een veeg uit de pan op powerlifting wedstrijden. Jerome die toch 5 jaar jonger is als ik zal in de toekomst moeilijk te kloppen zijn! Jean-Luc Collart, de clubgenoot van deze jongens en jarenlang de onbetwiste nummer 1 in de -125kg klasse mag op zijn hoede zijn. Beiden komen uit voor de Waalse club Casters Aiseau.

zondag 7 september 2008

Onze drug free vrienden uit Malta

WDFPF is de overkoepelende federatie van de drug vrije powerlifting atleten. De voorzitter Wim Backelant heeft vrienden tot in Malta. Ook daar zijn ze nu aangesloten bij de federatie:

Sarko Alberts en Maurice Hellenbrand opnieuw NK vrachtwagentrekken.

De veteranen Sarko Alberts en Maurice Hellenbrand zijn opnieuw Nederlands kampioen vrachtwagen trekken. Onze coach Sarko die in 2007 zijn titel voor een jaar kwijt speelde veroverde dit weekend terug zijn titel samen met Maurice Hellenbrand. Winst in het trekken vanuit harnas en een tweede plaats met hand over hand bezorgde hen de eindzege.

Nieuw wereldrecord voor Wim Backelant

Op het BK powerlifting te Schoten heeft Wim Backelant zijn eigen wereldrecord bankdrukken in de klasse +145kg bij de Masters 2 verbroken. In zijn vierde beurt wist hij maar liefst 254kg te bankdrukken.
Yannick Vanroy verbeterde eveneens het Belgische record bij de teenagers deadlift -100kg met een deadlift van 220kg in zijn vierde beurt.
Ikzelf heb het bankdrukken meegedaan en eindigde tweede in de categorie -125kg achter Jerome Deschamps. In mijn derde beurt behaalde ik 165kg.
Voor het deadliften moest ik passen omwille van een scheur in mijn biceps.

zaterdag 6 september 2008

BK powerlifiting equipped

Vandaag doet Yannick Vanroy mee aan het BK powerlifting bandrukken - deadlift equipped te Schoten. Eveneens van de partij zijn Wim Backelant, Ronny Anthonissen en Rene Mertens. Deze laatste drie doen mee in de competitie bankdrukken. Deze wedstrijd gaat uit van de BDFPF.

donderdag 4 september 2008

3 trainingen per week te Sint-Job

Vanaf november 3 trainingen per week te Sint-Job.
Momenteel is er een rack voor te squaten en een rack voor te bankdrukken besteld. Deadliftplatform en het nodige olympische materiaal is reeds beschikbaar.
Vanaf november zullen er buiten de wekelijkse sterkste man trainingen op zaterdag ook 2 trainingen plaats vinden in de week. Dit voor te deadliften, squaten en te benchen eventueel in combinatie met enkele sterkste man events.

Sarko wordt 4de op het open Fries kampioenschap Skûtsje trekken

Op het open Fries kampioenschap skûtsje trekken is de veteraan Sarko Alberts vierde geworden met amper 1.05sec achterstand op de winnaar Kelvin de Ruiter. Het skûtsje trekken is het trekken van een zeilvrachtschip in een binnekanaal over een afstand van 50meter.
De tijd van Sarko: 46.06 s

Bron: http://www.realdutchpower.nl/

maandag 1 september 2008

Training 03/09

Woensdag 03/09 trainen we om 18u. Yannick Vanroy, Peter Vanroy, Sven Foubert, Dave Foubert, Steve Ringoot, Mario Sanders en nieuwkomer Stefan van der Ha komen trainen. Ik ga vermoedelijk supporteren. Dit is onze nieuwkomer Stefan die reeds langs is geweest op onze laatste demo.